영양제추천3 오메가3 고르는 법 총정리! rTG형 확인하고 효능 200% 누리는 비결 혈관 건강과 두뇌 회전을 위해 가장 먼저 추천되는 영양제, 바로 오메가3입니다. 하지만 시중의 수많은 제품 중 무엇을 골라야 할지 막막하셨을 겁니다.오늘은 오메가3의 핵심 효능부터, 실패 없는 rTG형 선택법 및 산패 확인 방법까지 수익형 정보로 완벽하게 정리해 드립니다.1. 오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 이유오메가3는 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부 섭취가 필요한 필수 지방산입니다. 주요 성분인 EPA는 중성지방 수치를 낮추어 혈행을 개선하고, DHA는 뇌 세포를 활성화하고 눈 건강을 지키는 데 결정적인 역할을 합니다.주요 효능: 심혈관 질환 예방, 기억력 개선, 안구 건조증 완화, 염증 수치 저하2. 실패 없는 오메가3 선택 기준 (rTG형이란?)오메가3는 구조에 따라 1세대(TG), 2.. 2026. 1. 2. 영양제 찰떡궁합! 같이 먹으면 효과 2배 되는 시너지 조합 5가지 영양제를 아무리 잘 챙겨 먹어도 몸에 흡수가 안 된다면 소용이 없겠죠? 반대로 특정 영양제들은 함께 먹었을 때 서로의 흡수를 돕거나 효과를 극대화하는 '찰떡궁합'이 있습니다.오늘은 알고 먹으면 건강 효과가 2배로 커지는 영양제 시너지 조합 5가지를 정리해 드립니다. 지금 드시는 영양제와 비교해 보세요!1. 비타민 C와 철분: 흡수율의 마법철분은 우리 몸에 잘 흡수되지 않는 미네랄 중 하나입니다. 이때 비타민 C와 함께 복용하면 철분이 흡수되기 쉬운 상태로 변하여 흡수율이 비약적으로 상승합니다. 빈혈이 있거나 어지럼증을 느끼는 분들에게 필수적인 조합입니다.꿀팁: 철분제를 오렌지 주스와 함께 마시는 것도 좋은 방법입니다.2. 칼슘과 비타민 D, 마그네슘: 뼈 건강 트리오칼슘은 단독으로 먹으면 흡수가 잘 안 .. 2025. 12. 31. 건강식품 선택하는법, 초보자도 알기 쉽게 정리 건강식품은 잘 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 건강식품 선택하는법을 정리했습니다. 효능, 안전성, 구매 시 주의사항까지 알기 쉽게 설명합니다.최근 건강식품에 대한 관심이 크게 늘어나고 있습니다.마트나 온라인 쇼핑몰에 가면 수많은 영양제와 건강 보조제가 진열되어 있죠.저도 처음에는 어떤 제품을 선택해야 할지 몰라서 한참을 고민했던 기억이 납니다.그래서 오늘은 건강식품을 선택할 때 반드시 확인해야 할 기준과, 초보자도 알기 쉽게 정리된 팁을 공유하려고 합니다.특히 성분, 인증 여부, 섭취 목적 등을 중심으로 설명드리겠습니다. 목차 1. 성분 확인하기 2. 인증 마크 확인 3. 목적에 맞는 선택 4. 안전성과 부작용 5. 자주 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
