유산균공복1 유산균 복용 시간, 공복 vs 식후? 효과 200% 높이는 황금 시간대 장 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 유산균, 혹시 아무 때나 드시고 계시나요? 유산균은 살아있는 '균'이기 때문에 위산과 담즙산에 사멸되지 않고 장까지 무사히 도달하는 것이 가장 중요합니다.오늘은 유산균의 생존율을 극대화할 수 있는 가장 효과적인 복용 시간(공복 vs 식후)과 주의사항을 완벽하게 정리해 드립니다.1. 유산균, 공복 vs 식후? 정답은?가장 논란이 많은 부분이지만, 전문가들이 추천하는 황금 시간대는 바로 '기상 직후 공복'입니다. 음식물이 들어오기 전의 위장은 산도가 낮아 보이지만, 실제로는 위산이 농축되어 있습니다. 하지만 기상 직후 물 한 잔을 마셔 위산을 희석한 뒤 유산균을 먹으면, 유산균이 위를 빠르게 통과해 장에 도달할 확률이 가장 높습니다.핵심 팁: 기상 직후 미지근한 물 한 잔으로.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
