영양제부작용1 영양제 궁합 총정리! 절대 같이 먹으면 안 되는 최악의 조합 5가 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제, 혹시 몸에 좋으라고 먹은 것이 오히려 독이 되고 있지는 않나요? 영양제도 성분에 따라 서로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으키는 '상극 조합'이 존재합니다.오늘은 영양제 효과를 100% 누리기 위해 절대 같이 먹으면 안 되는 최악의 영양제 조합 5가지를 완벽하게 정리해 드립니다.1. 칼슘과 철분: 흡수 통로의 전쟁가장 대표적인 상극 조합입니다. 칼슘과 철분은 우리 몸에 흡수되는 통로가 같습니다. 따라서 두 성분을 동시에 복용하면 서로 먼저 흡수되려고 경쟁하다가 결국 두 성분 모두 제대로 흡수되지 못하고 배출됩니다.해결책: 철분은 공복(식전)에, 칼슘은 식후에 복용하여 최소 6시간 이상의 간격이 필요합니다.2. 항생제와 유산균: 의미 없는 복용항생제는 몸속의 나쁜 균을 .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
